Sebelum meninggalkan aktivitas kerja, luangkan waktu dua menit untuk merapikan meja atau menyusun barang agar pulang ke suasana yang rapi.
Ganti pakaian kerja dengan sesuatu yang lebih nyaman sebagai sinyal mental bahwa saatnya istirahat.
Redupkan lampu dan nyalakan sumber cahaya hangat untuk menciptakan suasana santai di rumah.
Siapkan camilan ringan atau minuman hangat dan nikmati tanpa gangguan media sosial selama beberapa menit.
Berjalan singkat di sekitar lingkungan atau membuka jendela bisa membantu mengganti energi ruangan.
Tutup malam dengan rutinitas sederhana seperti membaca beberapa halaman buku atau menulis catatan kecil tentang hal yang berjalan baik hari itu.
